是說跑馬風氣盛行，許多從不跑步的人開始穿上跑鞋邁開大步起跑，但有時春莉跑完步，還是會懷念以前的格鬥生涯，美麗的春莉過去可是有「世界最強女性」的封號，想接近春莉的男生要小心一點！而跑步對擅長格鬥的春莉來說，也是重要的基礎訓練呢！

在4月18號的「每週一問」中，春莉問了網友除了跑步還喜歡什麼運動，得到了許多回響，現在就來看看跑友們還喜歡什麼運動吧！

◎游泳

除了跑步以外，最多人喜歡的運動是游泳，原來許多跑友是水陸兩棲的健將呢！游泳作為與跑步交叉訓練的一環或復健運動都非常有益，與陸地上的運動最大差別，就是水的浮力可以支撐身體的重量，減輕在運動時關節所承受的壓力。許多跑友膝蓋會受傷，游泳除了降低運動傷害的發生率，也能達到相同的心肺訓練效果，可說一舉兩得。除了游泳，跑友Mélanie Wuz還會潛水、衝浪，甚至想考潛水執照，看來是個水中蛟龍噢！

除了跑步以外，最多人喜歡的運動是游泳(圖片來源：運動筆記)

◎瑜伽

除了游泳外，瑜伽也是非常熱門的選項。對於女生來說，瑜伽可是非常棒的運動噢！瑜伽跟跑步可說是完美的結合，在跑步前後有些常做的熱身及收操動作，便屬於瑜伽的範圍，跑完步做瑜伽動作可以幫助身體適度的放鬆，並將肌肉線條雕塑得更完美，想要美麗的身材，記得隨時伸展一下噢，寫到這，春莉不禁站起來抬一下腿拉拉筋呢。

瑜伽動作可以幫助身體適度放鬆，並雕塑肌肉線條(圖片來源：運動筆記)

◎自行車

自行車也是許多跑友的心頭好，看來跑友們都有成為鐵人的潛力！持續相同的跑步訓練，某些肌群較少被使用到，自行車可以補強腿部肌肉，跑者最容易受傷的膝蓋、腳踝也能因此受到更少衝擊，減少受傷的可能性，看來對於跑友來說，自行車也是不錯的運動選擇。更棒的是，自行車可比跑步達到更遠的里程，春莉就常常騎著自行車做美食…不是，是做LSD路線探勘之旅噢！

自行車可以補強腿部肌肉、也能減少對膝蓋的衝擊(圖片來源：運動筆記)

◎球類運動

籃球、排球、棒球、羽球…都是在台灣熱門的球類運動，對於球類運動來說，跑步可是一項重要的基礎訓練，畢竟有足夠的心肺耐力，才能在場上一展英姿。許多跑友也會跟朋友一起打球、甚至因為打球結交更多新朋友，就像跑步一樣也能結交許多跑友，運動果然是讓人拉近距離的好方法。

籃球是在台灣熱門的球類運動(圖片來源：123rf)

許多跑友不只喜歡跑步，還熱愛做其他的運動項目，春莉也要提醒大家，還是要讓身體適度的休息，當身體出現疲累的警訊時，不要刻意忽略它，畢竟健康的身體，才是讓跑友們長長久久運動下去的重要條件。有興趣的跑友，可以到討論區，繼續跟大家討論喜歡的運動項目喔！每週一問，我們下次見。

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